どうしてもやる気が出ない！

みなさんは、学校に通っていたり、

部活に打ち込んでいたり、

何か習い事をしている中で、

やらなければならないものが

たくさんあると思います。

「課題の提出明日まで…

やらないと」

「大会近いから

もう少し練習しないと…」

「授業の予習・復習

やらなきゃ…」

そんな状況の中でも、

「やる気が出ない」

「課題の多さに打ちひしがれる」

「もう寝てしまおう」

「やらなければならないこと」が

あるのはわかっているけど、

「やる気がでない(体が動かない)」

というジレンマに陥ったことはありませんか？

その結果、

「答えを写して提出した」

「部活を休んでしまった」

そんな罪悪感を感じ、

ますますやる気が出なくなる…

そんなあなたへ、

勉強のやる気を出すコツを

いくつか紹介したいと思います！

①集中できる環境を整える

・部屋の温度を低めに設定し、換気をする

集中するために大切なのは「頭寒足熱」！

暖かすぎて眠くなってしまったり、

反対に寒すぎるとうまく集中できません。

・部屋と机の上を掃除する

「ちょっと勉強始める前に机の上の掃除を…」

気づいたら1時間以上経っていたことが

あると思います。それを防ぐためにも

常にきれいな状態を保ちましょう！

②勉強モードに切り替え！

・軽く運動をする

体を動かすことで固まってしまった筋肉がほぐれ、

脳への血流が改善されます。

勉強前に5分くらい筋トレをしてみるなど、

効果的です！

・適度に休憩をとる(メリハリをつける)

甘いものをほんの少し食べる、

飲み物で気分をスッキリさせるなど

10分程度の休憩を挟むといいでしょう！

長時間ダラダラしないよう気をつけよう！

③やり方を効率よくする

・目標設定をする

漠然と「今日はこれをやる」と思うより

紙などに書いて視覚化して、

明確にしてあげるのが最も有効です！

・勉強する時間を決める

何事も無理に続けることは難しいですが、

それをルーティーン化してしまう。

そうすれば、自然と勉強するように

体が動くはずです。

このように「やる気を高める」だけでも

色々な方法があります。

特に勉強は、学生を苦しめる最大の理由の1つ

ですが、やる気と集中力を身につけてしまえば、

苦もなくやっていけると思います。

では、机の上を掃除して

すぐ勉強ができる環境を整えてみてください。

最後に、プロ野球選手「イチロー」の

名言を紹介します。

そりゃ、僕だって勉強や野球の練習は

嫌いですよ。誰だってそうじゃないですか。

つらいし、大抵はつまらないことの繰り返し。

でも、僕は子どものころから、

目標を持って努力するのが好きなんです。

だって、その努力が結果として出るのは

うれしいじゃないですか。

あなたの日々の努力が結果として出ることを

楽しみにしています。